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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	100	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	110	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	113	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	141	00:19:49	4,00 km
5	0,06 km	1:00	16:04	121	00:20:49	4,06 km
6	1,00 km	3:44	3:44	141	00:24:32	5,06 km
7	0,06 km	1:00	16:07	123	00:25:32	5,12 km
8	1,00 km	3:47	3:47	143	00:29:19	6,12 km
9	0,06 km	1:00	16:15	124	00:30:19	6,19 km
10	1,00 km	3:45	3:45	140	00:34:05	7,19 km
11	0,07 km	1:00	14:54	123	00:35:05	7,25 km
12	0,50 km	1:49	3:38	139	00:36:54	7,75 km
13	0,06 km	1:00	16:19	126	00:37:54	7,81 km
14	0,50 km	1:47	3:34	138	00:39:41	8,31 km
15	0,05 km	1:00	19:08	128	00:40:41	8,37 km
16	0,50 km	1:46	3:32	139	00:42:27	8,87 km
17	0,06 km	1:00	16:08	128	00:43:27	8,93 km
18	0,50 km	1:44	3:28	139	00:45:11	9,43 km
19	0,10 km	1:00	10:16	128	00:46:11	9,53 km
20	1,00 km	5:00	5:00	118	00:51:11	10,53 km
21	1,00 km	4:58	4:58	118	00:56:09	11,53 km
22	1,00 km	5:07	5:07	118	01:01:17	12,53 km
23	0,01 km	0:02	3:04	119	01:01:18	12,53 km

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