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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	151	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	141	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	143	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	146	00:23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	145	00:27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	150	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	153	00:36:46	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	149	00:46:30	10,00 km
11	0,34 km	1:40	4:59	161	00:48:10	10,34 km

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