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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	108	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	112	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	121	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	126	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	128	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	126	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	131	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	127	00:44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	130	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	126	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	134	01:00:16	12,00 km
13	0,50 km	2:20	4:42	134	01:02:36	12,50 km

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