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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	152	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	157	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	167	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	169	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	171	00:31:15	6,00 km
7	0,28 km	1:25	5:06	177	00:32:40	6,28 km

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