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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	118	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	139	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	139	00:13:26	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	145	00:17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	152	00:21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	157	00:25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	160	00:29:56	7,00 km
8	0,07 km	0:16	3:52	164	00:30:12	7,07 km

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