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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	145	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	145	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	142	00:24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	146	00:30:41	5,00 km
6	0,23 km	1:17	5:40	152	00:31:58	5,23 km

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