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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	141	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	155	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	158	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	166	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	161	00:27:33	6,00 km
7	0,35 km	1:30	4:21	171	00:29:03	6,35 km

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