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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	122	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	135	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	134	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	133	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	133	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	135	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	138	00:36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	136	00:41:52	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	133	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	132	00:52:31	10,00 km
11	0,08 km	0:24	5:15	131	00:52:55	10,08 km

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