annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:317:3110700:07:311,00 km
21,00 km7:047:0411300:14:352,00 km
31,00 km7:427:4210700:22:173,00 km
41,00 km6:596:5911300:29:164,00 km
51,00 km6:466:4611500:36:015,00 km
61,00 km6:376:3711800:42:386,00 km
71,00 km7:447:4412900:50:227,00 km
81,00 km7:247:2412600:57:468,00 km
91,00 km6:366:3612601:04:229,00 km
101,00 km6:186:1815501:10:4010,00 km
111,00 km6:556:5512901:17:3411,00 km
121,00 km6:576:5714201:24:3112,00 km
131,00 km6:116:1117401:30:4213,00 km
141,00 km6:026:0211801:36:4414,00 km
151,00 km6:186:1812801:43:0215,00 km
161,00 km6:366:3613001:49:3816,00 km
171,00 km6:416:4113001:56:1917,00 km
181,00 km6:466:4613202:03:0618,00 km
191,00 km6:506:5013302:09:5619,00 km
201,00 km7:227:2213002:17:1820,00 km
210,10 km0:406:2212602:17:5820,10 km

23 april 2025 - 11:18

Stadsdel Norr - Dagsådalen

Löpning - Långpass
Solsken, ca 5º. 314 barometriska höjdmeter. Långpasstempo, men blev rejält trött ändå. Goa backar upp till Dagsådalen. 2 pulsstegringar som jag inte märkte av/förstod. 30 min värmning på Friskis före start.
20,1   km
Distans
2:17:58
Tid
6:52   min/km
Snitt
127
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony, Endorphi...
Total distans: 405 km
annons