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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	8:10	8:10	134	00:14:25	2,00 km
3	1,00 km	7:45	7:45	142	00:22:10	3,00 km
4	1,00 km	8:35	8:35	142	00:30:45	4,00 km
5	1,00 km	8:08	8:08	145	00:38:53	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	139	00:44:51	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	134	00:50:15	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	135	00:55:46	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	139	01:01:44	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	139	01:07:34	10,00 km
11	0,27 km	1:29	5:24	140	01:09:03	10,27 km

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