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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	123	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	131	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	128	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	133	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	137	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	136	00:35:12	7,00 km
8	0,01 km	0:02	5:07	139	00:35:14	7,01 km

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