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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	119	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	131	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	131	00:19:02	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	133	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	136	00:31:25	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	139	00:37:38	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	137	00:44:00	7,00 km
8	1,00 km	6:19	6:19	138	00:50:19	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	137	00:56:42	9,00 km
10	0,50 km	3:18	6:38	139	01:00:00	9,50 km
11	0,99 km	6:40	6:45	138	01:06:40	10,49 km

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