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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	119	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	128	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	129	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	136	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	139	00:25:22	5,00 km
6	0,03 km	0:08	5:04	131	00:25:30	5,03 km

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