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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	134	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	144	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	145	00:18:01	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	146	00:23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	153	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	152	00:35:02	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	153	00:40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	149	00:46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	152	00:51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	155	00:57:07	10,00 km
11	0,16 km	0:47	4:50	150	00:57:54	10,16 km

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