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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	135	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	144	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	136	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	141	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	142	00:37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	141	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	141	00:48:11	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	142	00:53:41	10,00 km
11	0,45 km	2:26	5:22	145	00:56:07	10,45 km

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