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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	144	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	157	00:11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	159	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	160	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	164	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	161	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	162	00:38:29	7,00 km
8	0,09 km	0:34	6:09	163	00:39:03	7,09 km

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