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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	128	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	145	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	153	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	152	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	151	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	153	00:32:28	6,00 km
7	0,35 km	1:55	5:27	158	00:34:22	6,35 km

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