Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,31 km
33:29
6:18
115
00:33:29
5,31 km
2
1,28 km
5:00
3:55
144
00:38:29
6,59 km
3
0,07 km
1:00
14:40
125
00:39:29
6,66 km
4
1,02 km
4:00
3:54
149
00:43:29
7,68 km
5
0,07 km
1:00
14:37
130
00:44:29
7,75 km
6
0,77 km
3:00
3:53
149
00:47:29
8,52 km
7
0,06 km
1:00
16:36
131
00:48:29
8,58 km
8
0,54 km
2:00
3:41
150
00:50:29
9,13 km
9
0,08 km
1:00
13:15
135
00:51:29
9,20 km
10
0,27 km
1:00
3:38
141
00:52:29
9,48 km
11
0,07 km
1:00
13:41
137
00:53:29
9,55 km
12
0,29 km
1:00
3:30
142
00:54:29
9,83 km
13
0,10 km
1:00
10:28
138
00:55:29
9,93 km
14
0,54 km
2:00
3:44
148
00:57:29
10,47 km
15
0,08 km
1:00
13:15
138
00:58:29
10,54 km
16
0,77 km
3:00
3:53
151
01:01:29
11,31 km
17
0,07 km
1:00
13:56
134
01:02:29
11,39 km
18
1,03 km
4:00
3:53
151
01:06:29
12,42 km
19
0,07 km
1:00
15:02
132
01:07:29
12,48 km
20
1,27 km
5:00
3:56
153
01:12:29
13,76 km
21
2,41 km
14:13
5:55
131
01:26:42
16,16 km
22
0,01 km
0:07
8:47
122
01:26:50
16,18 km
24 april 2025 - 11:30
Löpning Intervall 30min test
Löpning - Intervall
På bana på Vallen med Anders. 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuter med 1min ståvila. Kom 7,8km så helt ok. Pace 3:55-3:54-3:53-3:41-3:38-3:30-3:44-3:53-3:53-3:56. Kom 9,1km 2021 så har lite att se fram emot.
16,18
km
Distans
1:26:49
Tid
5:22
min/km
Snitt
131
Snittpuls
161
Maxpuls
annons