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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	119	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	133	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	138	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	140	00:23:40	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	142	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	141	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	142	00:37:40	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	146	00:42:25	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	138	00:46:56	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	141	00:51:35	11,00 km
12	0,45 km	2:36	5:46	142	00:54:11	11,45 km
13	0,07 km	0:13	3:01	119	00:54:24	11,53 km
14	0,01 km	0:02	3:21	134	00:54:27	11,54 km
15	0,08 km	0:13	2:54	119	00:54:40	11,61 km
16	0,01 km	0:02	3:35	141	00:54:42	11,62 km
17	0,09 km	0:15	2:57	141	00:54:57	11,71 km
18	0,02 km	0:02	2:11	147	00:54:59	11,72 km
19	0,09 km	0:14	2:50	136	00:55:14	11,81 km
20	0,01 km	0:02	2:46	146	00:55:16	11,82 km
21	0,08 km	0:13	2:48	115	00:55:28	11,90 km
22	0,14 km	0:40	4:48	136	00:56:08	12,03 km

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