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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	132	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	125	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	156	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	153	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	152	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	150	00:39:47	8,00 km
9	0,64 km	3:09	4:54	150	00:42:56	8,64 km

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