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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	152	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	148	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	159	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	160	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	181	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	155	00:32:06	7,00 km
8	0,81 km	4:01	4:56	164	00:36:06	7,81 km

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