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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:09:57	2,00 km
3	0,50 km	2:35	5:11	145	00:12:31	2,50 km
4	0,20 km	0:41	3:23	133	00:13:12	2,70 km
5	0,10 km	0:56	9:04	155	00:14:08	2,80 km
6	0,19 km	0:43	3:45	150	00:14:51	2,99 km
7	0,11 km	0:56	8:51	154	00:15:47	3,10 km
8	0,19 km	0:43	3:42	148	00:16:30	3,29 km
9	0,10 km	0:55	9:05	145	00:17:25	3,39 km
10	0,20 km	0:43	3:37	134	00:18:08	3,59 km
11	0,10 km	0:54	9:24	157	00:19:02	3,69 km
12	0,20 km	0:43	3:36	152	00:19:45	3,89 km
13	0,10 km	0:56	9:07	160	00:20:41	3,99 km
14	0,16 km	0:33	3:21	138	00:21:14	4,15 km
15	0,10 km	0:56	9:22	150	00:22:10	4,25 km
16	0,20 km	0:45	3:48	154	00:22:54	4,45 km
17	0,11 km	0:57	8:56	160	00:23:51	4,55 km
18	0,20 km	0:46	3:49	151	00:24:37	4,75 km
19	0,10 km	0:56	9:21	159	00:25:33	4,85 km
20	0,20 km	0:43	3:35	150	00:26:15	5,05 km
21	0,10 km	0:58	9:16	160	00:27:13	5,15 km
22	0,19 km	0:43	3:43	157	00:27:56	5,35 km
23	0,10 km	0:53	9:18	162	00:28:49	5,44 km
24	0,11 km	0:21	3:17	148	00:29:11	5,55 km
25	0,04 km	0:13	5:07	128	00:29:23	5,59 km
26	1,00 km	5:29	5:29	151	00:34:52	6,59 km
27	0,97 km	5:18	5:27	157	00:40:10	7,57 km

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