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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	107	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	113	00:12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	113	00:19:22	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	120	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	123	00:30:14	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	123	00:36:27	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	122	00:42:44	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	124	00:48:15	8,00 km
9	0,38 km	1:57	5:12	125	00:50:12	8,38 km

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