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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	101	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	118	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	118	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	119	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	120	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	124	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	115	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	119	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	115	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	116	00:50:57	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	123	00:55:44	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	121	01:00:33	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	117	01:05:09	13,00 km
14	0,24 km	1:14	5:09	118	01:06:23	13,24 km

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