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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	134	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	146	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	157	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	157	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	158	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	160	00:36:04	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	162	00:41:07	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	160	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	166	00:51:03	10,00 km
11	0,05 km	0:13	4:48	167	00:51:17	10,05 km

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