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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	123	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	134	00:12:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	131	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	134	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	140	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	139	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	139	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	140	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	143	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	147	00:49:43	10,00 km
11	0,06 km	0:26	6:39	147	00:50:09	10,06 km

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