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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	119	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	136	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	144	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	137	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	144	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	146	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	140	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	144	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	149	00:48:40	10,00 km
11	0,25 km	1:14	4:49	148	00:49:54	10,25 km

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