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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:46	6:46	154	00:06:46	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	153	00:13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	167	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	156	00:26:18	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	143	00:33:34	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	141	00:40:26	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	131	00:47:27	7,00 km
8	1,00 km	7:35	7:35	135	00:55:01	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	144	01:01:32	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	144	01:07:19	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	139	01:13:14	11,00 km
12	0,84 km	9:38	11:30	126	01:22:53	11,84 km

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