annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:325:3212900:05:321,00 km
21,00 km6:326:3214900:12:042,00 km
31,00 km7:417:4114800:19:463,00 km
41,00 km8:448:4414900:28:294,00 km
51,00 km8:168:1614300:36:465,00 km
60,31 km2:127:1315100:38:585,31 km

25 april 2025 - 16:37

Löpning 2025-04-25

Löpning - Distans
Intervallträning. Uppvärmning drygt 1 km. Sen 75 sek*2 uppåt, 60 sek*2, 45 sek*2, 30 sek*2, 15 sek*2
(gåvila mellan intervallerna neråt) nerjogg hemåt.
5,31   km
Distans
38:57
Tid
7:20   min/km
Snitt
145
Snittpuls
182
Maxpuls
138
Kadens
248   W
Effekt
annons