Löpning
Löpning - Tröskel
3 km uppjogg + 2 x (3+2+1 km) med 1 min ståvila i farterna 4´13, 4´06 och 3´55 i första omgången och 4´13, 4´06 och 3´48 i andra + 1 km nerjogg.
Tycker att detta var ytterligare ett bra pass. Körde återigen på MAIK:s grusslinga och det var med kontroll, men jobbigt på andra omgången.
Pulsen var 151, 156 och 158 i första och 156, 161 och 164 på andra. Men då gick ju den sista på 3´48. Klart mindre smärta i baklåret, så bra pass, nöjd
