Intervaller på Björkö
Löpning - Distans
Som bestraffning för att jag glömde löparkläderna och därmed missade ett 45-min intervallpass på SATS Gamlestan blev jag tvungen att dra på mig löparstassen när jag kom hem från jobbet. Upplägget blev några intervaller företrädesevis i samband med uppförslutning och därefter gångvila till pulsen kom under 120 igen. Det blev mest i skogen men även på asfalt i samhället. Borde kanske hållit på lite längre men det var svårt utan en tydligare plan över vilket jobb skulle göras.
