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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	113	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	134	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	135	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	138	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	141	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	143	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	140	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	140	00:49:50	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	136	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	138	00:59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	136	01:04:04	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	139	01:08:38	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	135	01:13:17	15,00 km
16	0,33 km	1:34	4:42	135	01:14:51	15,33 km

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