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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	152	00:11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	152	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	156	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	153	00:28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	159	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	156	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	159	00:45:22	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	159	00:51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	159	00:56:32	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	159	01:01:46	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	159	01:07:05	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	157	01:12:28	13,00 km
14	0,91 km	4:44	5:13	158	01:17:11	13,91 km

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