annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:256:25000:06:251,00 km
21,00 km5:225:22000:11:472,00 km
31,00 km5:585:58000:17:453,00 km
41,00 km6:016:01000:23:464,00 km
51,00 km5:595:59000:29:465,00 km
61,00 km6:106:10000:35:566,00 km
71,00 km6:246:24000:42:207,00 km
81,00 km6:296:29000:48:498,00 km
91,00 km6:426:42000:55:319,00 km
101,00 km6:496:49001:02:2010,00 km
111,00 km6:546:54001:09:1411,00 km
121,00 km6:566:56001:16:1112,00 km
131,00 km6:496:49001:22:5913,00 km
140,53 km3:497:12001:26:4913,53 km

26 april 2025 - 08:55

Rönnbyspåret 13 km

Löpning - Distans
Inskrivet långt efter. Klart och sex grader. Viss minimal känning i vä lår igen, så höll igen mot slutet. Kanske simning någon vecka framöver. Vatten innan: ca 50 cl.
13,53   km
Distans
1:26:48
Tid
6:25   min/km
Snitt
172
Kadens
Hoka Clifton 9
Total distans: 1003 km
annons