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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	134	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	149	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	157	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	160	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	158	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	157	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	158	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	151	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	157	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	159	00:47:04	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:39	163	00:47:32	10,10 km

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