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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	166	00:03:49	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	177	00:07:41	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	179	00:11:38	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	180	00:15:29	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	180	00:19:23	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	181	00:23:17	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	182	00:27:18	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	181	00:31:23	8,00 km
9	1,00 km	3:52	3:52	181	00:35:15	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	183	00:38:57	10,00 km
11	0,05 km	0:09	3:04	185	00:39:06	10,05 km

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