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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	133	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	142	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	159	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	164	00:23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	164	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	161	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	158	00:37:20	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	157	00:42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	155	00:46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	155	00:51:39	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	153	00:56:33	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	152	01:01:21	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	143	01:06:16	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	141	01:10:55	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	145	01:15:37	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	145	01:20:20	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	143	01:25:08	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	143	01:29:59	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	140	01:34:51	20,00 km
21	1,00 km	4:50	4:50	142	01:39:41	21,00 km
22	0,27 km	1:09	4:14	144	01:40:50	21,27 km

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