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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:25	9:25	102	00:09:25	1,00 km
2	1,00 km	8:39	8:39	111	00:18:05	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	136	00:25:13	3,00 km
4	1,00 km	7:12	7:12	142	00:32:25	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	144	00:39:42	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	145	00:47:09	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	143	00:54:52	7,00 km
8	1,00 km	6:44	6:44	148	01:01:36	8,00 km
9	1,00 km	6:56	6:56	151	01:08:32	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	151	01:15:14	10,00 km
11	1,00 km	7:01	7:01	151	01:22:15	11,00 km
12	1,00 km	7:08	7:08	152	01:29:23	12,00 km
13	1,00 km	7:01	7:01	156	01:36:24	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	153	01:42:49	14,00 km
15	1,00 km	6:54	6:54	154	01:49:43	15,00 km
16	1,00 km	7:03	7:03	158	01:56:45	16,00 km
17	1,00 km	6:54	6:54	163	02:03:40	17,00 km
18	1,00 km	8:09	8:09	154	02:11:48	18,00 km
19	1,00 km	7:08	7:08	158	02:18:56	19,00 km
20	1,00 km	9:42	9:42	137	02:28:38	20,00 km
21	0,25 km	2:28	10:00	130	02:31:06	20,25 km

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