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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	159	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	166	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	168	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	168	00:15:41	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	166	00:19:27	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	168	00:23:19	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	168	00:27:12	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	168	00:31:10	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	168	00:35:06	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	168	00:39:04	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	168	00:43:01	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	168	00:47:03	12,00 km
13	1,00 km	3:59	3:59	168	00:51:03	13,00 km
14	1,00 km	4:09	4:09	169	00:55:12	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	169	00:59:07	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	169	01:03:04	16,00 km
17	1,00 km	3:58	3:58	170	01:07:02	17,00 km
18	1,00 km	3:58	3:58	171	01:11:00	18,00 km
19	1,00 km	4:05	4:05	172	01:15:05	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	172	01:19:14	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	173	01:23:19	21,00 km
22	0,05 km	0:12	3:46	175	01:23:31	21,05 km

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