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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	162	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	161	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	161	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	152	00:37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	154	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	155	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	157	00:54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	157	00:59:31	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	155	01:04:48	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	158	01:10:13	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	155	01:15:59	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	155	01:22:06	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	160	01:27:26	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	157	01:33:02	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	161	01:38:14	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	161	01:43:34	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	165	01:48:40	20,00 km
21	0,40 km	1:52	4:38	165	01:50:32	20,40 km

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