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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	153	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	185	00:11:05	2,00 km
3	0,50 km	2:47	5:35	184	00:13:52	2,50 km
4	1,00 km	5:27	5:27	158	00:19:19	3,50 km
5	1,00 km	5:33	5:33	156	00:24:52	4,50 km
6	0,48 km	2:35	5:25	169	00:27:27	4,98 km

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