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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	155	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	167	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	166	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	164	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	167	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	170	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	172	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	169	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	171	00:54:01	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	171	00:58:47	12,00 km
13	0,57 km	2:52	5:00	174	01:01:39	12,57 km

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