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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	128	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	135	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	145	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	144	00:18:53	4,00 km
5	0,14 km	0:36	4:17	142	00:19:29	4,14 km

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