annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:175:1712000:05:171,00 km
21,00 km4:574:5712700:10:152,00 km
31,00 km5:005:0012600:15:143,00 km
41,00 km4:424:4212400:19:564,00 km
51,00 km4:324:3212300:24:285,00 km
61,00 km4:474:4712500:29:156,00 km
71,00 km4:524:5212300:34:067,00 km
80,99 km4:595:0213100:39:057,99 km
91,00 km3:563:5614100:43:018,99 km
101,00 km3:563:5615100:46:589,99 km
111,00 km3:533:5315300:50:5110,99 km
121,00 km3:453:4515800:54:3611,99 km
131,00 km3:513:5116100:58:2712,99 km
140,01 km0:025:0016300:58:2913,00 km
151,00 km4:484:4814101:03:1714,00 km
161,00 km5:085:0814201:08:2515,00 km
170,22 km0:574:1614101:09:2215,22 km

27 april 2025 - 09:05

Distans 70' inkl Snabbdistans 5 km @3'52"/km

Löpning - Distans
Seg idag med och trötta ben. Tog 2:a TBE-sprutan i förrgår så det kanske är den som spökar. Nöjd med 5:an i 💓 z3 med 2 min i 💓z4- på slutet. Totalt 5 km - 19'22" - 3'52"/km. Borde kunna sikta på 4'10"/km på halvmaran i Säter?
15,22   km
Distans
1:09:22
Tid
4:33   min/km
Snitt
135
Snittpuls
165
Maxpuls
162
Kadens
409   W
Effekt
annons