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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	128	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	145	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	153	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	156	00:34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	156	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	153	00:48:54	10,00 km
11	0,67 km	3:27	5:10	155	00:52:21	10,67 km

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