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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	142	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	150	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	161	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	163	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	163	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	161	00:40:28	8,00 km
9	0,30 km	1:29	4:56	162	00:41:57	8,30 km

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