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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	124	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	154	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	154	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	155	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	157	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	159	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	153	00:52:12	10,00 km
11	0,04 km	0:15	5:43	150	00:52:27	10,04 km

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