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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	140	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	161	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	162	00:12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	162	00:16:24	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	155	00:20:11	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	159	00:24:20	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	159	00:28:27	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	159	00:32:23	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	158	00:36:44	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	167	00:41:24	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	163	00:45:46	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	151	00:50:23	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	158	00:55:14	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	151	01:00:28	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	157	01:05:17	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	159	01:09:25	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	159	01:13:35	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	157	01:17:48	18,00 km
19	1,00 km	4:13	4:13	154	01:22:01	19,00 km
20	1,00 km	4:24	4:24	144	01:26:25	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	146	01:30:52	21,00 km
22	0,86 km	2:48	3:16	152	01:33:40	21,86 km

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