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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	143	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	153	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	155	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	159	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	162	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	163	00:32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	163	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	162	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	162	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	164	00:55:34	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	168	01:01:21	11,00 km
12	0,60 km	3:26	5:40	164	01:04:47	11,60 km

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