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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	127	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	152	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	125	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	138	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	136	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	128	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	135	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	135	00:48:36	10,00 km
11	0,37 km	1:43	4:39	135	00:50:20	10,37 km

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